Er zijn verschillende oefeningen om de voet- en enkel spieren te versterken. Deze oefeningen kunt u dagelijks doen. Indien een oefening pijnlijk of vervelend is, voer deze dan niet uit. Neem contact met ons op om te overleggen. 

Voorbeelden van voet- en enkel oefeningen zijn: 

Verschillende rekoefeningen kunnen u helpen om spieren en pezen soepeler te houden. Deze oefeningen zijn belangrijk bij mensen die aanleg hebben voor korte spieren, bij verschillende klachten maar ook bij sporters om blessures te voorkomen. De oefeningen kunnen dagelijks worden uitgevoerd als ze niet pijnlijk zijn. Indien een oefening pijnlijk is, neem dan contact met ons op. Bij sporters is het belangrijk te rekken zowel voor- als na de training/wedstrijd. Wees wel voorzichtig indien u een blessure heeft. 

Enkele rekoefeningen zijn: 

Mist u een oefening of heeft u vragen? Laat het ons weten!